天天动态:跑步对减肥有用吗_天天跑步能减肥吗

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1、病情分析：每天跑步可以减肥。

2、运动是最健康最有效的方法。

3、每天坚持40分钟左右，才能有效消耗体脂。

4、饮食结构要合理，清淡饮食，少吃高脂高糖食物，不吃零食和油炸食品。

5、多吃蔬菜和水果。

6、饭前吃西红柿、黄瓜等低能量食物，以减少晚餐的食量；只要饮食中摄入的能量小于运动消耗的能量，坚持下去就会瘦下来。

7、这种减肥效果比较慢，但是对身体有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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